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Termine

Hier können Sie unser Programm 2019 als Broschüre im PDF-Format herunterladen.

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ein MBSR-Schnuppertag (mit Prof. Dr. Dr. Martin Hörning)

Aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen, Zeit zu finden für den Augenblick. Dabei hilft uns die Entwicklung von Achtsamkeit (Mindfulness). Wir üben den Zugang dazu mit den Methoden des so genannten MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn. An diesem Schnuppertag lernen wir die Basisübungen dieses Programms kennen: den Bodyscan sowie Meditations- und einfache Yogaübungen. Kurze Informationseinheiten zu den Themen Stress und Stressreaktion, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Grübelneigung, heilsamer Umgang mit sich selbst und schwierige Kommunikation runden den Tag ab. Es bleibt genügend Zeit für den Austausch untereinander und für die Beantwortung von Fragen.

Wir üben in den historischen Räumen der Burg Herstelle und essen dort auch gemeinsam. Bitte bringen Sie sich eine Kleinigkeit zu essen mit (nicht zu üppig, das stört das anschließende Üben). Mineralwasser, Kaffee und Tee gibt es kostenfrei vor Ort.

Dieser Schnuppertag ist nicht geeignet für Menschen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden.

Zeit: 10:00 - 16:30 Uhr

Dozent: Prof. Dr. med. Dr. phil. Martin Hörning

 

Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit der VHS Beverungen angeboten. Anmeldung daher nur über die Volkshochschule (vhs-diemel-egge-weser.de) in Beverungen.

 

 

Termin

19.10.2019 - 19.10.2019
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