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Termine

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ein MSBB-Schnuppertag mit Prof. Dr. Dr. Martin Hörning (ein Kurs der VHS)

Aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen. Zeit zu finden für den Augenblick. Dabei hilft uns die Entwicklung der Achtsamkeit (Mindfulness). Wir üben den Zugang dazu mit den Methoden des MSBB-Programms (Mind, Soul & Body in Balance). An diesem Schnuppertag lernen wir die Basisübungen dieses Programms kennen: Meditations- und einfache Yogaübungen sowie eine geführte Körperreise.

Kurze Informationseinheiten zu den Themen Stress und Stressreaktion, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Grübelneigung, heilsamer Umgang mit sich selbst und schwierige Kommunikation runden den Tag ab. Es bleibt genügend Zeit für den Austausch untereinander und für die Beantwortung von Fragen.

Wir üben in den historischen Räumen der Burg Herstelle und essen dort auch gemeinsam. Bitte bringen Sie sich eine Kleinigkeit zu essen mit (nicht zu üppig, das stört das anschließende Üben) Mineralwasser, Kaffee und Tee gibt es kostenfrei vor Ort.

Dieser Schnuppertag ist nicht geeignet für Menschen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden.

7,67 UE; Kursgebühr: 45,00 €

Kurs: C230111

 

Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit der VHS Beverungen angeboten. Anmeldung daher nur über die Volkshochschule (https://vhsbeverungen.de/kurse/gesundheit) in Beverungen.

 

 


 

 

Termin

Datum: 12.06.2021
Kurszeit: 10:00 - 16:30 Uhr
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