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Termine

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Ein MBSR-Schnuppertag

Aus der Getriebenheit des Alltags aussteigen. Zeit zu finden für den Augenblick. Dabei hilft uns die Entwicklung der Achtsamkeit (Mindfulness). Wir üben den Zugang dazu mit den Methoden der sogenannten MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn. An diesem Schnuppertag lernen wir die Basisübungen dieses Programms kennen: den Bodyscan sowie Meditations- und einfache Yogaübungen. Kurze Informationseinheiten zu den Themen Stress und Stressreaktion, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Grübelneigung, heilsamer Umgang mit sich selbst und schwierige Kommunikation runden den Tag ab. Es bleibt genügend Zeit für den Austausch untereinander und für die Beantwortung von Fragen.

Wir üben in den historischen Räumen der Burg Herstelle und essen dort auch gemeinsam. Bitte bringen Sie sich eine Kleinigkeit zu essen mit (nicht zu üppig, das stört das anschließende Üben). Mineralwasser, Kaffee und Tee gibt es kostenfrei vor Ort.

Dieser Schnuppertag ist nicht geeignet für Menschen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden.

Anmeldung nur über die Volkshochschule (vhs-diemel-egge-weser.de) in Beverungen:

https://vhsbeverungen.de/kurse/anmeldung-beverungen/?kurse=A230111&cHash=5a36cf37544354138ffc5c5dfe457d58

Kursgebühr: 45,-- Euro

 

Prof. Dr. Dr. Martin Hörning
Arzt, Professor für Sozialmedizin und Psychopathologie in Paderborn. Leiter des Instituts für Gesundheitsforschung und Soziale Psychiatrie. MBSR- und MBCT-Lehrer.

 

 

Termin

Datum: 29.02.2020
Kurszeit: 10:00 - 16:30 Uhr
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