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Termine

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Mit Achtsamkeit gegen Stress - Der Komplettkurs

MSBB - Mind, Soul & Body in Balance ist ein Stress-Präventionsprogramm, das Gesundheit ganzheitlich unter dem Aspekt einer achtsamen Lebensführung behandelt. Dabei sind der Umgang mit den individuellen Stressauslösern und -reaktionsmustern, der Umgang mit belastenden Gefühlen und schwierigen sozialen Beziehungen, gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten und natürlich Entspannung zentrale Themen des acht Wochen dauernden Kursprogramms.


Wir treffen uns mittwochabends und einmal samstags in den historischen Räumen der Burg Herstelle, um Achtsamkeitsübungen kennenzulernen und in einer kleinen Gruppe alltagstaugliche Strategien für stressauslösende Situationen zu entwickeln.


Der Kurs ist geeignet für alle Menschen, außer denen, die sich in der akuten Phase einer psychischen Erkrankung befinden. Erfahrungen in Entspannungs- oder Stressbewältigungsverfahren sind nicht notwendig. Für den Erfolg dieses Kurses ist eine regelmäßige Teilnahme und die Bereitschaft, 15 Minuten am Tag zu üben, erforderlich.


Dienstag, 06.10., 19:00-20:30 Uhr; Herstelle, Burg (Carolus-Magnus-Straße 10); 8 Termine; 18,91 UE;

Termine: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11. (jeweils dienstags), 19.00-20.30 Uhr und
Samstag, 07.11.,10:00 Uhr - 15:30 Uhr

Gebühr: 260,00 € (inkl. Teilnehmerskript und -CD)

Kursnummer: B230112

Dozent: Prof. Dr. Dr. Martin Hörning

Anmeldungen über das Anmeldeformular oder über das Buchungssystem der VHS-Homepage (www.vhs-diemel-egge-weser.de).

 

Prof. Dr. Dr. Martin Hörning
Arzt, Professor für Sozialmedizin und Psychopathologie in Paderborn. Leiter des Instituts für Gesundheitsforschung und Soziale Psychiatrie. MBSR- und MBCT-Lehrer.

Termin

Datum: 06.10.2020 - 24.11.2020
Kurszeit: 19:00 - 20:30 Uhr
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