Ein Tag der Achtsamkeit

Der erste VHS-Kurs in der Burg

Aus der Getriebenheit des Alltags auszusteigen. Zeit zu finden für den Augenblick. Auf diese Erfahrung haben sich 15 Frauen und Männer einen Tag lang eingelassen, um die Grundlagen der Achtsamkeit zu erfahren. Im großen Saal der Burg Herstelle konnten sie die Methoden des MBSR (mindfulness Based Stress Reduction Programm nach Jon Kabat Zinn) kennen lernen: den Bodyscan, Sitzmeditation und einfache Yogaübungen. Informationen zum Thema Stress und Stressverarbeitung sowie der wertschätzende Umgang mit sich selbst gehörten natürlich auch zum Tag, der von der Volkshochschule in Beverungen angeboten wurde.